Søk
Bake og Dessert

Grove lunsjvafler

Tre veier til sunne og gode lunsjvafler

Grove vafler til lunsj

Grove vafler er et godt alternativ til den klassiske brødskiven og passer like godt til frokost som til lunsj. TORO Grove Vafler er proppfulle av fullkorn og fiber, har full brødskala og hele 77% grovhet. Perfekt for et godt og mettende lunsjmåltid.

Toppingmulighetene på grove lunsjvafler er uendelige med alt fra pålegg, grønnsaker, meieriprodukter og bær som gode og sunne alternativer. Her er det kun fantasien som setter grenser, men for å sette i gang tankene har vi samlet tre enkle forslag til grove lunsjvafler til deg.

Grove vafler med spinat, feta og tomat

GROVE VAFLER MED SPINAT, TOMAT OG FETAOST

Spinat er supersunt og en viktig kilde til sunne antioksidanter, vitamin A og C. Spinat kan enkelt blandes i vaffelrøren ved å blende inn spinatblader i selve røren men kan også brukes som topping på vaflene. Prøv for eksempel grove vafler med spinat, cherrytomat og fetaost. Sunne, gode og mettende lunsjvafler i en fei.

 

Du trenger (for 5-7 lunsjvafler): 

1 pose TORO Grove Vafler

4 dl vann

50g smeltet smør (eller 0,5 dl flytende margarin eller olje)

Babyspinat

Cherrytomater

Fetaost

 

Slik gjør du: 

1. Bland posens innhold med vann og smeltet smør og rør til en jevn og glatt røre.

2. La røren svelle i ca. 10 minutter.

3. Stek vaflene i godt oppvarmet vaffeljern og avkjøl på rist.

4. Kutt tomater i to og ha spinat, tomater og fetaost på vaflene.

 

Grove lunsjvafler med avocado og cottage cheese

GROVE VAFLER MED COTTAGE CHEESE OG AVOCADO

Cottage cheese er fin kilde til litt ekstra protein i kosten og bidrar til langvarig og jevn energi. Kombinert med grove vafler, avocado og friske spirer har du et godt og mettende lunsjalternativ som både smaker og gjør godt for kroppen. Topp vaflene litt pepper og fersk basilikum for ekstra smak.

 

Du trenger (for 5-7 lunsjvafler): 

1 pose TORO Grove Vafler

4 dl vann

50g smeltet smør (eller 0,5 dl flytende margarin eller olje)

Avocado

Cottage Cheese

Basilikum

Spirer

 

Slik gjør du: 

1. Bland posens innhold med vann og smeltet smør og rør til en jevn og glatt røre.

2. La røren svelle i ca. 10 minutter.

3. Stek vaflene i godt oppvarmet vaffeljern og avkjøl på rist.

4. Skjær avocado i skiver og ha cottage cheese, avocado, en håndfull spirer og basilikum på vaflene.

 

Grove vafler med ost og skinke

GROVE VAFLER MED OST OG SKINKE

Ost og skinke er en slager på brødskiven men smaker like godt på en nystekt grov vaffel. Kombiner med grønnsaker som agurk og sukkererter for litt ekstra crunch.

 

Du trenger (for 5-7 lunsjvafler): 

1 pose TORO Grove Vafler

4 dl vann

50g smeltet smør (eller 0,5 dl flytende margarin eller olje)

Gulost

Skinke

Agurk

Sukkererter

 

Slik gjør du: 

1. Bland posens innhold med vann og smeltet smør og rør til en jevn og glatt røre.

2. La røren svelle i ca. 10 minutter.

3. Stek vaflene i godt oppvarmet vaffeljern og avkjøl på rist.

4. Skjær skiver av ost og agurk med en ostehøvel. Ha så ost, skinke, agurk og en håndfull sukkererter på vaflene.

 

Følg oss i sosiale medier

For mer inspirasjon følg oss på @TOROBaketips på Instagram og Facebok.

Følg oss på instagram her